坂ダッシュ

スイッチオンしてから、そろそろ3週間。徐々に足も出来てきたので、ランニングに坂ダッシュを取り入れ始めました。ボクの走る江戸川土手のコースは、その日の走るコースにもよるのですが、登り坂を2～3回通ります。一つの坂道の距離は約200メートル。江戸川土手には100メートルごとに距離表示が埋め込まれているので距離が分かるのですね。

この坂を登る時に全力で走ります。これが結構いいトレーニングになるので、時には坂道だけ数回往復することもあるのですけど、今はまだ無理せず、片道通行で走っています。

今日は坂ダッシュが効いて、ハムストリングス（腿の後ろの筋肉）にいい感じで張りがあります。筋肉に張りがあると「トレーニングが出来ているなあ」と、自己満足度も高く、トレーニングに張り合いも出てきます。（笑）

夜は涼しくなって、大分走り易くなりました。来月以降に控える大会に向け、このままモチベーションを上げていければと思っています。