本日の20キロ走 水元公園と江戸川土手

今日も20キロ走を。水元公園→江戸川土手のコース。
スタート時間は朝7時20分ごろ。本当は夜明け前に走り始めて、日の出前の空の色を見るのが好きなんですけど、寝不足気味なので体を出来るだけ休めませんとね。

水元公園を走るのは久しぶりで、紅葉を見ながらスローペースでのランニングはとても爽やかでした。
水を入れた500mlのペットボトルを持ちながら走る事約1時間50分。ちょうど水が無くなる頃に走り終わりました。

この後シャワーを浴び、近所のクリニックでインフルエンザの予防接種を受けてから仕事へ。
来週末は時間に余裕があれば30キロ走をやりたいなあ・・・と思っています。（＾＾）

江戸川20キロ走

手賀沼エコマラソン後の初めてのランニングは、朝の江戸川を約20キロ走りました。

予定では6時頃から走り始めようと思っていたのですが、長男（小5）が弁当持参で出かけるというので、予定変更。弁当を作って（玉子焼きのみ妻担当）から走り始めました。（自分で言うのも何ですが、ボクは料理男子＆育メンなもので。＾＾）

8時過ぎにスタート。葛飾区東金町→千葉県松戸→千葉県市川（里見公園前通過）→江戸川区→柴又を通り→再び千葉県松戸→葛飾区東金町、というコースを1時間42分で走りました。

途中、階段ダッシュを何本かし、最後はウインドスプリント2本で締めくくりです。つくばマラソン2週間前までにあと2～3回は20キロ走をしたいと思っています。