膝の調子と登頂なう！その2

前回の記事から1週間。やはりゆっくりペースとは言え大事をとってランニングは止め、ウォーキングも休んでいます。何も運動していないわけではなく、筋トレはやっているんですけどね。先週末には近所のクリニックで診てもらい、処方してもらった湿布薬を貼っています。この湿布薬が効いたのか、かなり良くなってきました。（＾＾）

やっぱり休養と治療は大事ですねえ。そして休む勇気も大事と再認識しました。
今も湿布薬とサポーターをしているんですけど、とてもいい具合なのでそろそろウォーキングから始めようかなと思っています。11月の大会までまだ日にちがあるので焦る必要はないですしね。（＾＾）

25日の富士登山ではツイッターでつぶやく予定ですが、出来れば画像もアップしたいなあと思い、やり方を覚えました。Xperia（スマートフォン）にはアプリもインストールし、つぶやく準備は完了。（笑）ハッシュタグ#fujisanをつけて投稿するつもりです。

膝の調子と登頂なう！

5月の50キロマラソン完走後しばらくはのんびりペースのジョギングをしていたんですけど、秋の大会に向けて6月半ばからはビルドアップ走やウインドスプリントなどのスピードトレーニングも徐々にやり始めました。といってもそれほどハードにはやっていないんですが。（＾＾）

ところが1週間ほど前のスピードトレーニング後、膝に痛みが。う～ん、やってしまいました。（＾＾；）その後ランニングは数日休んでから再開。といっても膝の様子を見ながらごくゆっくりペースのランニングです。ジョギングペースで1時間5分ほどのところを1時間15分以上かけて走ってみました。

ランニング後、膝の曲げ伸ばしでは痛みがあるものの、幸いにも歩いたり走っている時には痛みが無いので、しばらくはこのまま様子を見ながら無理せずランニングをするつもりです。

今月25日に富士山に登る予定なので、その時までに良くなればいいなあと思っています。昨年は長男と登りましたが、今年は単独登山です。今のところ、空いているであろう御殿場口から登る予定で、ツイッターで頂上から「登頂なう！」とつぶやきたいなあと。（笑）