スイッチオン

昨年秋から、取り組んでいる仕事が、ようやく一段落着きました。と言っても、まだやる事は山積なんですけどね。この仕事にかなり情熱を注ぎ、休日の大半も取り組んでいるので、1月の柴又ロードレース以降、月間の走行距離が、徐々に減り、ちょっとさびしいかけっこ生活になっていました。

7月も8月も、月間40～50キロ程度しか走ってないと思われます。このところ、ずっとつけていたランニングメモもつけていないので、正確な距離も分からない始末。（＾＾；）

先日など、ランニング中に体がかゆくなり、ネットで調べてみると、日頃運動不足の人がたまに走ると、血行が良くなりかゆみが出る事があるそうです。う～む、もはやランナーとは・・・。

気がつくと9月です。来月には手賀沼ハーフ、11月にはつくばマラソン（フル）が控えています。
生涯ランナーを公言し、いずれは100キロウルトラに挑戦したいと思っているボクとしては、少々焦ってきました。

で、昨日深夜にスイッチオン！ 筋トレと11キロほどのランニングをしました。いつもやっているメニューですが、頻度を上げて、レースに向け体をつくっていきます。

以前のように月間200キロ超は難しいですが、少なくとも100キロ以上は走りませんとね。ただ、この走行距離では、目標のサブ3.5は夢のまた夢だと思いますが、今は出来ることをきっちりとこなしていくつもりです。

筋トレメニュー
【上半身 】
腕立て伏せ
ゴムチューブを使ったボート漕ぎトレ
腹筋・背筋
【下半身】
ハーフスクワット
カーフレイズ
弱いゴムチューブを使ったトレーニング2種目

ところで、昨夜のランニングは江戸川の土手を走ったのですが、土手に倒れている人が！午前零時の薄暗い土手でこのシチュエーションはちょっと怖いです。遠巻きに倒れている人を見ていると、トレーニングスーツを着ている人が、ストレッチをしていただけでした。（＾＾；）