オクトーバー・スポーツマラソン 2010

「オクトーバー・スポーツマラソン」の「Tシャツ（青T）」が送られてきました。

オクトーバー・スポーツマラソンは、10月の１カ月間に走った距離（ラン、自転車）、泳いだ距離、歩いた距離を自己申告し、インターネット上で競いあうバーチャルイベントです。

昨年初めて参加し、なかなか楽しかったので今年もエントリー！
まずは目標距離を設定します。昨年は200キロに設定し、220キロほど走りました。
ただ、今年は膝が本調子ではないので、控え目に150キロに設定。

昨年は、出場したマラソン大会では青Tを着ている人をよく見かけたんですが、 普段のジョギング中には青Ｔを着た人に出会いませんでした。さて今年は出会えるでしょうか。もし出会ったら、ちょっと照れくさいと思いますけどね。（笑）

それもまた楽しみです。（＾＾）

ランニング再開！

9月に入り、膝の状態が変らないので、それまで通院していた近所の整形外科ではなく、スポーツ整形を専門にしている整形外科で受診をしました。MRIでの精密検査をしたところ、靱帯等にごく軽度の損傷があるもののゆっくりと動ける範囲で走っても大丈夫とのこと。（＾＾）

今後はランニングを続けながら出た症状に対応し、リハビリとランニングフォームの修正などをして行くという方針です。

ありがたいことに、リハビリを担当して下さる理学療法士の先生は、某大学のトレーナーをしていてランニングのエキスパート。早速歩き方、立ち方、日常生活の注意点などをアドバイスしていただきました。

土曜日しか通えないので、予約の日にちがちょっと空いてしまいますが、次回のリハビリも楽しみです。 （＾＾）

その後、ウォーキングから再開し、ごくスローペースのジョギングも始めています。
まだ不安はあるものの、やっぱり外を走るのは気持ちいいですねえ！サイコーです！

只今水中生活

7月初旬に膝を痛めてから、無理をせず（といっても富士登山などしてましたが）ランニングを休んでいます。一時良くなってきたのでスクワットを始めたところ、痛みがぶり返してしまい、今は水中ウォーキングと水泳で筋力維持をしています。その甲斐あってか、ようやく調子が戻って来ました。（＾＾）
そろそろウォーキングから始めようかなと思っています。今度はぶり返さないようにしませんとね。

8月25日追記
この記事を書いた翌日（まだウォーキングは始めてないです。）、あまり膝の調子が良くないので整形外科を受診。結果、膝に少し水がたまっているとの診断。消炎剤を処方され、先生曰く、筋力維持のための水中ウォーキング30～40分くらいなら大丈夫だろうとの事。なので、まだしばらくは水中生活になりそうです。

秋のマラソン大会も控えていますけど、あくまでも目標は生涯ランナー！
あせっても仕方がないので、じっくり直そうと思います。

富士登山 2010

7月24日（土）～25日（日）、富士山に登ってきました。今年で三年連続三度目の富士登山です。
一昨年は単独で須走口から日帰りで登り、昨年は長男（当時小３）と須走口から七合目で山小屋泊し登頂、この時は山小屋前でご来光を拝みました。

単独の今回は登山口の標高が低く、歩く距離が長いため不人気で空いているという御殿場口からのアタック。山頂でご来光を拝むことに。

24日は七合五勺の山小屋砂走り館に泊まり、深夜1時過ぎに山頂目指し山小屋出発。
山頂でご来光を拝み、湯を沸かしコーヒーを飲み、 浅間大社奥宮にお参りをして下山しました。

24日のスタート後間もなく、トレイルランニング（トレラン）姿の男性と小１の男の子の親子連れと挨拶を交わし、しばらく話をしながら一緒に登りました。話を聞くと、富士登山駅伝に出場予定でその調整に来ているとのこと。そしてなんと昨年のトレランレース「ハセツネ」の優勝チームのメンバーとのことでした。短い時間ながら、トレイルランニングやマラソンのことなど話が出来て楽しかったです。8月1日の登山駅伝の結果はどうだったでしょうかねえ。「ハセツネ」は今年も出場予定だそうで、応援していますよ！

さて、25日山頂から見たご来光です。

山頂でのコーヒーはとても美味しく、まさにくせになる味でした。
来年は次男（現在小1）と須走口から登る予定です。
ところで、今回はツイッターでつぶやきながらの登山だったんですが、非常に面白かったです。（＾＾）

膝の調子と登頂なう！その2

前回の記事から1週間。やはりゆっくりペースとは言え大事をとってランニングは止め、ウォーキングも休んでいます。何も運動していないわけではなく、筋トレはやっているんですけどね。先週末には近所のクリニックで診てもらい、処方してもらった湿布薬を貼っています。この湿布薬が効いたのか、かなり良くなってきました。（＾＾）

やっぱり休養と治療は大事ですねえ。そして休む勇気も大事と再認識しました。
今も湿布薬とサポーターをしているんですけど、とてもいい具合なのでそろそろウォーキングから始めようかなと思っています。11月の大会までまだ日にちがあるので焦る必要はないですしね。（＾＾）

25日の富士登山ではツイッターでつぶやく予定ですが、出来れば画像もアップしたいなあと思い、やり方を覚えました。Xperia（スマートフォン）にはアプリもインストールし、つぶやく準備は完了。（笑）ハッシュタグ#fujisanをつけて投稿するつもりです。

膝の調子と登頂なう！

5月の50キロマラソン完走後しばらくはのんびりペースのジョギングをしていたんですけど、秋の大会に向けて6月半ばからはビルドアップ走やウインドスプリントなどのスピードトレーニングも徐々にやり始めました。といってもそれほどハードにはやっていないんですが。（＾＾）

ところが1週間ほど前のスピードトレーニング後、膝に痛みが。う～ん、やってしまいました。（＾＾；）その後ランニングは数日休んでから再開。といっても膝の様子を見ながらごくゆっくりペースのランニングです。ジョギングペースで1時間5分ほどのところを1時間15分以上かけて走ってみました。

ランニング後、膝の曲げ伸ばしでは痛みがあるものの、幸いにも歩いたり走っている時には痛みが無いので、しばらくはこのまま様子を見ながら無理せずランニングをするつもりです。

今月25日に富士山に登る予定なので、その時までに良くなればいいなあと思っています。昨年は長男と登りましたが、今年は単独登山です。今のところ、空いているであろう御殿場口から登る予定で、ツイッターで頂上から「登頂なう！」とつぶやきたいなあと。（笑）

びっくり！

今日6月1日、「第16回　手賀沼エコマラソン（ハーフ）」のエントリーが受付開始。
朝、仕事前にエントリーをしようとランネットのエントリーページを見てびっくり。。。 

「定員のため受付終了。(6/1 8:20)」

との表示！

それでもと思い、念のため、手賀沼エコマラソンのエントリーに関する問合せ先に電話で確認して見ると、やはり受付は終了しているとの事。受付は日付が変わったらすぐ始まっていたそうです。
 
昨年は受付開始2日で受付終了だったので、エントリー受付初日の朝ならまず大丈夫かなと思っていたんですが、驚きました。昨今のランニングブームは分かっていたんですけど、凄すぎます。

この大会は昨年初めて走り、運営もコースもとても気持ちが良く、何より自宅からのアクセスもいい、是非今年も走りたいと思っていた大会だったので、非常に残念です。

そうは言ってもエントリーできないものは仕方がないので、気を取り直して昼休みにエントリー可能なレースを検索することにしました。11月の「つくばマラソン（フル）」にもエントリー予定なので、その練習として10月はハーフマラソンを走りたいと思っています。

で、昼休み。
ランネットで検索してみると、「第1回　富士・鳴沢村紅葉ロードレース」というのがありました。大会アドバイザーはあの瀬古利彦さん。ちょっと遠いですけど、なかなか良さそうなので、エントリーすることにしました。

ネットでの受付手続きはしたので、あとは料金を払い込めば無事エントリー完了。大会が楽しみです。（＾＾）